กรดโฟลิก (โฟเลต, โฟลาสิน) หรือ วิตามินบี 9 หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามินเอ็ม หรือ วิตามินบีซี (Bc) จัดอยู่ในกรุ๊ปของ วิตามินบีรวม มีหน่วยวัดเป็นไมโครกรัม (มคกรัม หรือ mcg.) มีส่วนช่วยในวิธีการเผาผลาญโปรตีน มีความหมายสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างกรดนิวคลีอิก รวมทั้งมีความสำคัญต่อการแบ่งตัวของเซลล์ นอกเหนือจากนี้ร่างกายจำเป็นต้องใช้ในขั้นตอนการใช้น้ำตาลรวมทั้งกรดอะมิโน โดยกรดโฟลิกนั้นถูกทำลายได้ง่ายด้วยอุณหภูมิปกติเป็นระยะเวลาที่ยาวนานเกินความจำเป็น
แหล่งที่เจอกรดโฟลิกตามธรรมชาติ เป็นต้นว่า ไข่แดง ตับ ผักใบเขียวเข้ม สนใจรอคอยต แคนตาลูป ฟักทอง เอพริคอต อะโวคาโด อาร์ทิโชก ถั่ว แป้งไรย์แบบสีแก่ที่ไม่ผ่านการขัดสี ทอร์ทูลายีสต์ ฯลฯ

เครดิตฟรี
ผลกระทบในด้านที่เสียหายของการกินเกินขนาด ในตอนนี้ยังไม่พบว่ามีลักษณะที่เป็นพิษต่อสภาพทางด้านร่างกายถ้าหากกินในจำนวนมากต่อเนื่องกัน แต่ว่าในคนเจ็บบางรายอาจมีอาการผื่นแพ้ได้บ้าง รวมทั้งถ้าร่างกายมีกรดโฟลิกมากเกินความจำเป็น อาจจะก่อให้เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดวิตามินบี 12 ไม่แสดงออกมา โดยศัตรูของกรดโฟลิก เช่น น้ำ แนวทางการดัดแปลงของกิน (โดยยิ่งไปกว่านั้นการต้ม) แสงอาทิตย์ ความร้อน ยาในกรุ๊ปซัลฟา ฮอร์โมนเอสโตรเจน แล้วก็โรคที่เกิดขึ้นจากการขาดกรดโฟลิก เป็นต้นว่า โรคโลหิตจางแบบแมวัวรไซว่ากล่าวกหรือเม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่เปลี่ยนไปจากปกติ
ข้อแนะนำสำหรับการกินกรดโฟลิก
ขนาดที่เสนอแนะให้กินเป็นโดยประมาณ 180 – 200 ไมโครกรัมต่อวัน รวมทั้งสำหรับหญิงตั้งท้องควรจะเพิ่มขนาดเป็น 2 เท่า ส่วนหญิงให้นมลูกควรจะกิน 280 ไมโครกรัมในตอน 6 เดือนแรก รวมทั้ง 260 ไมโครกรัมในตอน 6 เดือนข้างหลัง
กรดโฟลิกในต้นแบบอาหารเสริมมีวางขายตั้งแต่จำนวน 400 – 800 ไมโครกรัม ส่วน 1,000 มก. จำเป็นต้องซื้อโดยใช้ใบสั่งสินค้าหมอแค่นั้น
โดยปกติกรดโฟลิกจะมีผสมอยู่ในลักษณะของวิตามินบีรวม ราวๆ 100 ไมโครกรัมไปจนกระทั่ง 400 ไมโครกรัม
คุณควรที่จะทำการเลือกซื้ออาหารเสริมที่มีทั้งยังโฟเลตแล้วก็วิตามินบี 12 อยู่ร่วมกัน
โดยขนาดที่เสนอแนะให้กินต่อวันเป็น 400 – 5,000 ไมโครกรัมต่อวัน
เพศหญิงควรจะกินกรดโฟลิกแล้วก็วิตามินบี 6 ให้พอเพียง กรดโฟลิกเพียงแค่ 400 ไมโครกรัม วิตามินบี 6 เพียงแต่ 2-10 มก. ก็สามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจวายกะทันหันได้ถึงปริมาณร้อยละ 42
คนที่กินกรดโฟลิก 1,000 – 5,000 ไมโครกรัมทุกวัน จะช่วยไขปัญหาสีผิวไม่บ่อยนักได้

สล็อต
สำหรับคนที่ถูกใจดื่มแอลกอฮอล์บ่อยๆควรจะได้รับกรดโฟลิกเสริม
สำหรับคนที่กินวิตามินซีมากยิ่งกว่า 2,000 มก.ต่อวัน ควรจะกินกรดโฟลิกเสริมด้วย
สำหรับคนที่กินยากันชักไดแลนติเตียนน ฮอร์โมนเอสโตรเจน ซัลโฟนาไมด์ แอสไพริน ฟีโนบาร์บิทอล ควรจะได้รับกรดโฟลิกเสริม
สำหรับคนที่เจ็บไข้หรือร่างกายกำลังต่อสู้กับโรคอะไรก็ตามอยู่ อาหารเสริมที่กินควรมีกรดโฟลิกอยู่ด้วย ด้วยเหตุว่าจะช่วยเสริมแอนติบอดีภายในร่างกาย
การกินกรดโฟลิกในจำนวนมากอาจมีผลพวงต่อยาต้านทานโรคมะเร็งบางประเภท
การกินกรดโฟลิกในจำนวนมากอาจจะทำให้ผู้เจ็บป่วยโรคลมชักที่กินยาฟีโนโทอินอยู่กำเนิดอาการชักได้
ประโยชน์ซึ่งมาจากกรดโฟลิก
ช่วยทำให้เจริญอาหาร แก้อาการอ่อนล้า
ช่วยคุ้มครองแผลร้อนในได้
ช่วยรักษาสภาวะซีดเผือดหรือโลหิตจาง
ปฏิบัติงานออกฤทธิ์เหมือนยาพารา
ช่วยบำรุงรักษาผิวพรรณแล้วก็สุขภาพ
ช่วยคุ้มครองพยาธิในไส้รวมทั้งอาการแพ้จากของกินเป็นพิษ
ช่วยคุ้มครองการทุพพลภาพของทารกทารก

สล็อตออนไลน์
ช่วยสำหรับการสร้างนมของคุณแม่ข้างหลังคลอดลูก
ช่วยชะลอให้ผมขาวช้าลง ถ้ากินร่วมกับพาบาและก็ วิตามินบี 5
ช่วยลดระดับของกรดอะมิโนโฮโมสิสเทอีนในเลือด
ช่วยลดการเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้
ช่วยจัดการกับปัญหาสีผิวไม่บ่อยนักได้
การดูดซึมกรดโฟลิก
กรดโฟลิกจะสามารถถูกซับเจริญในลำไส้เล็กของผู้คน ซึ่งเมื่อเช็ดดดูดซับไปสู่ร่างกายและก็จะแปรไปเป็นวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ชื่อว่ากรดเททระไฮโดรโฟเลตแล้วก็ส่งไปเก็บไว้ที่ตับ 5 มก. หลังจากนั้นก็กระจัดกระจายไปทั่วร่างกายรวมทั้งส่วนที่เกินออกมาก็จะถูกขับออกนั่นเอง นอกจากนั้นการใช้ยาคุมก็จะเป็นตัวการที่ทำให้ร่างกายซับกรดโฟลิกได้ลดลงอีกด้วย แม้กระนั้นเนื่องมาจากแบคทีเรียในไส้สามารถสังเคราะห์กรดโฟลิกขึ้นมาได้เอง ก็เลยชอบไม่มีปัญหาเกิดขึ้น
แหล่งของกรดโฟลิกในของกิน
แหล่งของกรดโฟลิกที่พบได้บ่อย ดังเช่นว่า ผักใบเขียว ยีสต์ โฮลวีต เครื่องในสัตว์ ตับไต เห็ดแล้วก็ขนมปัง รวมทั้งผลไม้จำพวกส้มด้วย
แหล่งของกรดโฟลิกที่เจอปานกลาง อาทิเช่น เมล็ดพืชแล้วก็เนื้อแดง
แหล่งของกรดโฟลิกที่เจอน้อย ตัวอย่างเช่น ผักในสีเขียวอ่อน เนื้อหมู ผักพวกหัว ไข่และก็สินค้าจากนม

jumboslot
ผลการขาดกรดโฟลิก
เมื่อร่างกายขาดกรดโฟลิกหรือได้รับกรดจำพวกนี้ไม่เพียงพอ ก็จะก่อให้ขาดวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีจำพวกเททระไฮโดรโฟเลตได้ ซึ่งก็จะมีผลต่อการเติบโตของนิวเคลียส แล้วก็นำมาซึ่งโรคโลหิตจางจำพวกที่เม็ดเลือดแดงมีขนาดใหญ่และก็มีจำนวนลดลงจากเดิม รวมทั้งอาจมีอาการลิ้นอักเสบ ท้องเสีย อ่อนล้าง่าย ขี้อารมณ์เสีย มีกรดในกระเพาะไม่พอ ปวดหัว ความจำสั้นแล้วก็บางทีอาจหมดแรงได้อีกด้วย
ต้นเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดกรดโฟลิก

  1. ไส้มีการซับได้ห่วยลง ก็เลยทำให้ดูดซับกรดโฟลิกได้น้อยกว่าธรรมดา
  2. กำลังอยู่ในภาวการณ์ที่ร่างกายอยากได้กรดโฟลิคมากยิ่งกว่าธรรมดา อย่างเช่นในขณะให้นมลูก ตั้งท้องหรือกำลังติดโรค
  3. ดื่มสุราเรื้อรัง เนื่องจากว่าพิษของเหล้าจะก่อให้การดูดซึมห่วยลง รวมทั้งมีการสะสมของกรดโฟลิคที่ต่ำได้ลดน้อยลงด้วย
  4. ป่วยเป็นโรคบางจำพวก ได้แก่ โรคหัวใจ แลโรคไต เพราะว่าโรคพวกนี้จะมีผลให้ร่างกายขับโฟเลตออกมาเยอะขึ้นเรื่อยๆ
    จากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยของ ดร.ริจีน พี เอ็ม สตีเกอร์-เทอรินเซน ได้พูดว่า ความผิดแปลกของยีนส์และก็ภาวการณ์ที่ร่างกายได้รับโฟเลตลดน้อยลง จะมีผลให้ลูกในท้องมีความผิดธรรมดา เป็นต้นว่า เพดานแหว่งรวมทั้งปากแหว่งได้ ด้วยเหตุนั้นในหญิงท้องก็เลยจำเป็นต้องทานกรดโฟลิกเสริมเข้าไปให้มากเพิ่มขึ้นนั่นเอง และก็สำหรับผู้เจ็บป่วยที่ขาดกรดโฟลิกก็ควรจะได้รับสารอาหารที่สามารถช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงอย่างสมบูรณ์ด้วยslot