นม หรือ นม (Milk)หมายถึงของเหลวสีขาวที่มีสารอาหารที่จำเป็นจะต้องสำหรับเด็กหรือสัตว์กำเนิดใหม่ ที่ผลิตออกมาจากเต้านมของสัตว์เลือดอุ่น ได้แก่ มนุษย์ โค แพะ แกะ ควาย ม้า ลา อูฐ จามรี เรนเดียร์ ลามา แมวน้ำ และก็ยังรวมทั้งเครื่องดื่มที่ใช้แทนนมด้วย ยกตัวอย่างเช่น นมถั่วเหลือง นมข้าว นมข้าวโพด นมอัลมอนด์ ฯลฯ
นมเหมาะสมกับทุกเพศทุกวัย เพราะเหตุว่าร่างกายจะต้องได้รับสารอาหารในนมมาเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอเวลา รวมทั้งสำหรับหญิงมีท้องควรจะดื่มนมที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งจะช่วยสร้างเสริมกระดูกทั้งยังคุณแม่รวมทั้งทารกในท้อง รวมทั้งนมเปรี้ยวยังช่วยทำให้ระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารดำเนินงานปกติ ถ่ายสบาย ปกป้องท้องผูก ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต สร้างเสริมภูมิต้านทานได้อีกด้วย แม้กระนั้นสำหรับคนเป็นเบาหวานควรจะกินนมพร่องมันเนยหรือนมขาดมันเนย และก็ควรจะเลี่ยงนมที่มีรสหวาน

เครดิตฟรี
สำหรับวัยเด็ก (อายุ 1-12 ปี) ควรจะดื่มนม 3 แก้วต่อวัน แต่ว่าหากเป็นวัยเอ๊าะๆ (13-25 ปี) ควรจะดื่มนมวันละ 3-4 แก้ว และก็สำหรับคนแก่ที่แก่ 25 ปีขึ้นไป ควรจะดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วทุกคนควรจะดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 2 แก้ว แม้กระนั้นสำหรับหญิงท้องหรือให้นมลูกควรจะดื่มนมไม่น้อยกว่าวันละ 3 แก้ว (ปัจฉิมลิขิต 1 แก้ว พอๆกับ 200 cc เท่านมขวดขนาดเล็ก)
การดื่มนมมิได้ทำให้อ้วนอย่างที่คนไม่ใช่น้อยรู้เรื่อง เพราะว่ามีไขมันเพียงแค่ 3.8% ซึ่งน้อยอยู่ดีแม้เทียบกับของกินประเภทอื่นๆแต่ว่าถ้าหากคุณไม่สบายใจเรื่องความอ้วนก็สามารถดื่มนมพร่องมันเนยหรือนมปราศจากไขมันที่มีแคลเซียมสูงๆแทนก็ได้ !
มีข้อมูลบอกว่า เด็กไทยมีความสูงต่ำกว่ามาตรฐานสากลออกจะเยอะแยะ หากต้องการที่จะให้เด็กไทยเจริญวัยอย่างเต็มสมรรถนะ ผู้ดูแลจะต้องตั้งใจให้บุตรหลานของท่านดื่มนมอย่างพอเพียง เพราะว่ามันมีคุณประโยชน์สำหรับเด็กอย่างยิ่ง โดยเฉพาะนมจืดชืด เพราะว่าไม่ทำให้ฟันผุและก็อ้วน
จำพวกของนม
นมสด คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากนม(Fresh milk) เป็นนมสดปกติที่ใส่ในกระป๋อง ข้างฉลากกล่าวว่าเป็นนมวัว 100%
นมพร่องมันเนย (Low fat fresh milk)หมายถึงนมที่สกัดแยกมันเนยออกเพียงแค่เล็กน้อย ทำให้มีพลังงานต่ำรวมทั้งมีจำนวนไขมันเพียงแค่เล็กๆน้อยๆ ซึ่งเป็นนมที่เหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับคนแก่หรือคนสามัญที่มีปัญหาเรื่องความอ้วนหรือมีไขมันในเส้นโลหิตสูง
นมขาดมันเนย (Non fat milk)เป็นนมที่แยกมันเนยออกแทบจะทั้งหมด เหมาะกับกรุ๊ปลูกค้าคนที่อยากได้หลบหลีกไขมัน
นมแปลงไขมัน (Filled milk)เป็นนมพร้อมดื่มที่นำเอาไขมันประเภทอื่นมาแทนมันเนยเดิมที่อยู่ในนมเพียงแต่นิดหน่อยหรือทั้งหมดทั้งปวง อย่างเช่น น้ำมันที่ทำจากมะพร้าว น้ำมันปาล์ม ฯลฯ
นมแต่ง (Flavored milk)หมายถึงนมวัวหรือนมผงที่เอามาผ่านแนวทางการผลิตต่างๆแล้วก็แต่งกลิ่น สี รสเข้าไป ทำให้น่ากินมากเพิ่มขึ้น
นมเปรี้ยวและก็โยเกิร์ต (Drinking yoghurt and yoghurt)หมายถึงนมที่หมักด้วยจุลชีพที่ไม่นำไปสู่พิษรวมทั้งอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีการปรุงแต่งรสชาติ กลิ่น สีด้วยก็ได้
นมข้น (Condensed milk) แบ่งได้ 2 ประเภท (1) นมข้นจืดชืดหมายถึงนมผงขาดมันเนยละลายน้ำในอัตราส่วนที่น้อยกว่าจำนวนน้ำที่มีในนมสดปกติประเภทหนึ่ง ถ้าหากเติมน้ำมันปาล์มลงไปจะเรียกว่านมข้นแปลงไขมันจำพวกไม่หวาน (ไม่สมควรใช้กับเด็กแรกเกิดหรือเด็กอายุน้อยกว่า 2 ปี เพราะเหตุว่ามีกรดไขมันจำเป็นต้อง วิตามินบางจำพวกต่ำลงมากยิ่งกว่า) แต่ว่าถ้าเกิดเพิ่มไขมันเนยลงไปจะเรียกว่า นมข้นคืนรูปไม่หวาน (2) นมข้นหมายถึงนมที่ระเหยเอาน้ำนิดหน่อยออก หรือละลายนมผงขาดมันเนยผสมกับไขมันเนยหรือไขมันปาล์ม แล้วเพิ่มเติมน้ำตาลลงไปราว 45% ซึ่งนมประเภทนี้จะมีน้ำตาลในจำนวนสูงแล้วก็มีโปรตีนน้อยกว่านมสดมากมาย ก็เลยไม่เหมาะสมสำหรับทารกหรือประยุกต์ใช้เพื่อคุณประโยชน์สำหรับในการเสริมค่าทางของกินราวกับนมสดปกติ

สล็อต
ประโยช์จากนม
นมมีสารอาหารครบ 5 กลุ่มก็เลยช่วยสำหรับการเจริญวัยของร่างกาย
คุณประโยชน์ของการดื่มนม ช่วยให้มีสุขภาพดี ช่วยสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรค
ช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกกร่อนของร่างกายใยวัยผู้ใหญ่
ไขมันจากนมช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย (ธรรมดาพวกเราจะเรียกว่า “มันเนย”)
มีความหมายอย่างยิ่งต่อความก้าวหน้าทางร่างกายและก็สมองของเด็กๆ
ช่วยทำนุบำรุงประสาท (วิตามินบี 1)
ช่วยทำนุบำรุงหัวใจ (วิตามินบี 1)
ช่วยสำหรับในการปฏิบัติงานของระบบเซลล์ผิวหนัง (วิตามินบี 2)
ช่วยสร้างเสริมกระดูกแล้วก็ฟันให้แข็งแรง
คุณประโยชน์ของนม ช่วยทำให้กระดูกเติบโตแล้วก็แข็งแรง ซึ่งจำเป็นมากอย่างยิ่งโดยยิ่งไปกว่านั้นเด็กในตอนก่อนเข้าวัยรุ่นรวมทั้งตอนวัยรุ่น

สล็อตออนไลน์
การรักษานม
นมพาสเจอร์ไรส์ ซื้อมาแล้วควรจะเก็บแช่ลงในตู้แช่เย็นในทันที เมื่อคัดออกมาดื่มหากเหลือให้รีบเก็บในทันที โดยจะสามารถเก็บไว้ได้นานถึง 10 วัน ในอุณหภูมิ 2-5 องศาเซลเซียส ตั้งแต่แมื่อวันผลิต
นมสเตอริไรส์ (นมกระป๋อง) สามารถเก็บไว้ได้นาน 12 เดือนโดยไม่ต้องแช่เย็น แต่ว่าดังนี้ก็ไม่สมควรจะถูกแสงตะวันโดยตรง
นมยูเอชที (UHT) เก็บเอาไว้ในอุณหภูมิปกติธรรมดา ไม่สมควรได้รับแสงแดด ไม่เก็บไว้ทับกันหลายๆชั้น โดยจะสามารถเก็บไว้ได้นานถึง 6 เดือน
นมเปรี้ยว ควรที่จะทำการเก็บรักษาเอาไว้ข้างในตู้แช่เย็น รวมทั้งปิดฝาให้สนิท นมจำพวกนี้สามารถเก็บไว้ได้ยาวนานกว่านมชนิดอื่น เนื่องจากมีกรดแลคติกที่ช่วยสำหรับในการรักษาอาหาร
นมเปรี้ยวพร้อมดื่มพาสพบร์ไรซ์ เก็บเอาไว้ในตู้แช่เย็นในอุณหภูมิ 10-12 องศาเซลเซียส โดยจะเก็บได้นานถึง 3 อาทิตย์หรือ 224 ชั่วโมง
นมเปรี้ยวพร้อมดื่มยูเอชที สามารถเก็บไว้ได้นานถึง 8 เดือนโดยไม่ต้องแช่เย็น
แนวทางการดื่มนมอย่างถูกแนวทาง
นมยิ่งข้นยิ่งดี เนื่องจากว่าจะก่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากขึ้นเรื่อยๆ คุณคิดผิดแล้ว ! นมที่ข้นจากการเติมนมผงลงไปๆมาๆกๆแม้กระนั้นเพิ่มน้ำน้อย หรือคิดไปว่านมสดรสจืดชืดไปก็เลยเพิ่มนมผง อาจจะเป็นผลให้กำเนิดความเข้มเกินมาตรฐานได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควรกระทำ ! ถ้าเกิดการเลี้ยงเด็กแรกคลอดด้วยนมที่ข้นมากเกินไป อาจทำให้มีลักษณะอาการท้องเดิน ท้องผูก ปฏิเสธประทานของกิน ไม่เจริญอาหาร และก็ลำไส้เล็กอาจมีเลือดไหลกระทั่งอักเสบ
ไม่สมควรเพิ่มเติมน้ำตาลเกิน 8 กรัมต่อนม 100 มล. ถ้าเกิดจะเพิ่มเติมควรจะใช้น้ำตาลหรือน้ำตาลอ้อยจะยอดเยี่ยม เพราะว่าเป็นน้ำตาลที่ร่างกายซึมซับได้ง่าย และไม่ควรจะเพิ่มเติมน้ำตาลในนมร้อนๆเกินความจำเป็น ด้วยเหตุว่าอาจก่อให้กำเนิดพิษต่อสุขภาพได้ (ควรจะเพิ่มในช่วงเวลาที่อุณหภูมิ 40-50 องศา)

jumboslot
การเติมช็อกโกแลตลงในนมอาจจะเป็นผลให้แคลเซียมในนมกับกรดออกซาลิก (Oxalic acid) ในช็อกโกแลตผสมกัน กำเนิดเป็นแคลเซียมออกซาลิก ซึ่งจะเป็นตัวทำลายสุขภาพ ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายขาดแคลเซียม มีลักษณะอาการท้องร่วง เด็กเติบโตช้า กระดูกเปราะ ผมแห้ง รวมทั้งเป็นนิ่วในทางเดินฉี่
บางบุคคลมีความคิดว่าการกินยาพร้อมด้วยนมจะมีสาระกับร่างกาย คุณคิดผิดแล้ว ! เพราะว่ามันบางครั้งอาจจะก่อให้เกิดผลกระทบต่อการดูดซึมของยาได้ ทำให้ความเข้มข้นของยาในเลือดต่ำลง ฉะนั้น คุณไม่สมควรดื่มนมก่อนหลังกินยา 1-2 ชั่วโมง
การต้มนมให้เดือดด้วยอุณหภูมิมากถึง 100 องศาเซลเซียส อาจจะส่งผลให้น้ำตาลในนมไหม้เกรียมได้ ซึ่งเป็นตัวกระบวนการทำให้กำเนิดโรคมะเร็งได้ แคลเซียมกำเนิดขี้ตะกอนทำให้ดูดซับได้ยากขึ้น ทางที่ดีการต้มเพื่อทำลายเชื้อในนมใช้อุณหภูมิที่ 60 องศาเซลเซียสโดยประมาณ 6 นาที หรือที่อุณหภูมิ 70 องศาเซลเซียสราวๆ 3 นาทีก็พอเพียงแล้ว
การเติมน้ำมะนาวหรือน้ำส้มลงในนมบางทีก็อาจจะไปทำลายโปรตีนในนมได้ ก็เลยเป็นสิ่งที่ไม่สมควรที่จะทำ
คุณหรือลูกน้อยของคุณไม่สมควรทานข้าวต้มพร้อมด้วยการดื่มนม ด้วยเหตุว่าจะไปทำลายวิตามิเอในนมได้ แล้วก็จะทำให้เด็กเติบโตช้า
การเลี้ยงเด็กแรกเกิดด้วยนมเปรี้ยวเป็นสิ่งที่ไม่ควรที่จะทำ จริงอยู่ที่นมเปรี้ยวจะช่วยย่อยของกิน รวมทั้งจุลอินทรีย์ในนมเปรี้ยวแม้ว่าจะฆ่าเชื้อโรคแล้ว แต่ว่าก็จะไปทำลายกรุ๊ปจุลอินทรีย์ที่มีสาระต่อสุขภาพร่างกายได้ กระทั่งมีผลต่อระบบการย่อยของอาหาร โดยยิ่งไปกว่านั้นเด็กแรกเกิดที่มีกระเพาะและก็ไส้อักเสบ การกินนมเปรี้ยวอาจส่งผลให้มีลักษณะอาการหนักขึ้นแล้วก็คลื่นไส้ได้
นมข้นไม่สามารถที่จะใช้แทนนมสดได้ เนื่องจากนมข้นในสูตรจำต้องเพิ่มน้ำอ้อยมากถึง 40% รวมทั้งจำเป็นต้องเพิ่มเติมน้ำราว 5-8 เท่าก็เลยจะกินได้ กลับกันความเข้มข้นของโปรตีนและก็ไขมันก็ลดน้อยลงด้วยเหมือนกัน โดยน้อยลงมากยิ่งกว่านมสดถึง 50%
การเอานมไปผึ่งแดดเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินดี เพื่อเสริมแนวทางการทำงานของธาตุแคลเซียม มันก็เป็นสิ่งที่ดี แม้กระนั้นในเวลาเดียวกันคุณอาจจะเสียวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินซี ในนมได้ และก็อาจจะทำให้นมเสียด้วย

slot