น้ำมันตับปลา จัดเป็นอาหารเสริมจำพวกแรกๆที่ได้เข้ามามีหน้าที่ในแวดวงสุขภาพของไทยมายาวนานหลายปีแล้ว ซึ่งถ้าหากกล่าวถึงน้ำมันตับปลาแล้ว หลายๆอาจจะก็เพียงพอจะชินหูกันบ้างล่ะ แม้กระนั้นคุณทราบไหมว่าน้ำมันตับปลามันเป็นยังไง มันมีคุณประโยชน์รวมทั้งคุณประโยชน์เช่นไร มีโทษส่งผลกระทบอะไรหรือเปล่า แล้วมันแตกต่างกันกับน้ำมันปลายังยังไง แล้วที่สำคัญมันใช้ได้ผลในด้านที่ดีใช่หรือไม่ ? วันนี้พวกเราก็เลยได้นำเรื่องราวของน้ำมันตับปลามาฝากเพื่อนพ้องๆเพื่อเป็นเกร็ดความรู้กันขอรับ

เครดิตฟรี
น้ำมันตับปลา (Cod liver oil) เป็นผลิตภัณฑ์เสริมของกินประเภทหนึ่งที่มีสารพันแบรนด์ไม่ว่าจะอยู่ใรูปของซอฟต์เจล แคปซูล หรือน้ำก็ตาม โดยสกัดมาจากตับของปลาสมุทร ซึ่งมีส่วนประกอบสำคัญหรือวิตามินที่สำคัญมันก็คือวิตามินเอรวมทั้งวิตามินดี โดยนิยมใช้ในเด็กแล้วก็วัยทั่วๆไปเพื่อช่วยสร้างเสริมกระดูกแล้วก็ช่วยเสริมสุขภาพ การกินในจำนวนที่สมควรนั้นจะได้รับผลดีต่อสภาพร่างกายมากยิ่งกว่าการกินในจำนวนมากเพราะเหตุว่าอาจก่อให้ทำให้เป็นอันตรายได้ และก็สำหรับหญิงตั้งท้องไม่สมควรกิน เพราะเหตุว่ามีจำนวนของวิตามินเอสูง อาจจะก่อให้กำเนิดความแปลกของเด็กอ่อนในท้องได้
น้ํามันตับปลากับน้ํามันปลา ไม่เหมือนกันเช่นไร แล้วมันแบบเดียวกันไหม ? น้ำมันตับปลาสกัดมาจากตับของปลาสมุทรจากที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ส่วนน้ำมันปลา (Fish oil) นั้นเป็นน้ำมันที่สกัดมาจากหัว หนัง เนื้อ แล้วก็หางของปลาสมุทร และก็ยังมีความไม่เหมือนในเรื่องของค่าทางของกินอีกด้วย โดยน้ำมันตับปลาจะอุดมไปด้วยวิตามินเอและก็วิตามิดี ส่วนน้ำมันปลานั้นจะอุดมไปด้วยโอเมก้า-3 แล้วก็โอเมก้า-6 สรุปก็คือมันแตกต่างกันนะครับ รวมทั้งคุณประโยชน์ก็แตกต่าง
โทษของน้ำมันตับปลา : คุณประโยช์จากน้ำมันตับปลาการกินน้ำมันตับปลาในจำนวนที่มากเหลือเกิน อาจจะก่อให้กำเนิดพิษจากวิตามินเอได้ ยกตัวอย่างเช่น มีลักษณะปวดหัว อาเจียน อ้วก ส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้ตับถูกทำลาย อยากกินน้ำ เยี่ยวบ่อยครั้ง รวมทั้งอาจส่งผลให้ผมตก ผิวแห้งได้อีกด้วย ส่วนการได้รับวิตามินดีสะสมมากจนเกินความจำเป็นนั้นก็อาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีผลกระทบในด้านที่เสียหายต่อระบบเลือดได้เช่นเดียวกัน อาจจะส่งผลให้ไตวายจนกระทั่งขั้นเสียชีวิตได้ ก็เลยไม่ชี้แนะให้ซื้อมาให้เด็กกินบ่อยๆแล้วก็ในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น นอกเหนือจากหมอผู้ที่มีความชำนาญจะสั่ง เนื่องจากยาจะสะสมภายในร่างกายมากจนเกินความจำเป็นรวมทั้งก่อให้เกิดอันตรายได้ (อ้างอิง : ภญ.ความงามจรี นวสิริ เภสัชกร สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี)
ทราบไว้ใช่ว่า : น้ำมันตับปลามีสารอะไรบางอย่างที่ส่งผลต่อลักษณะการทำงานของเกล็ดเลือด โดยการทำให้เกล็ดเลือดปฏิบัติงานเปลี่ยนไปจากปกติราวยาพาราอย่างแอสไพริน หากว่าคุณกินน้ำมันตับปลาเป็นเสมอๆรวมทั้งจำเป็นจะต้องเข้ารับการผ่าตัด คุณควรจะบอกหมออย่างละเอียดถึงการกินยา และก็ควรต้องหยุดยาก่อนเข้ารับการผ่าตัดโดยประมาณ 10 วัน เพื่อเกล็ดเลือดตัวใหม่บริบูรณ์ เพื่อคุ้มครองอาการเลือดไหลออกไม่หยุดหรือออกมามากยิ่งกว่าธรรมดา (อ้างอิง : พันเอกรองศาสตราจารย์นพ. วชิระ มงคลศรีเชื้อสาย)

สล็อต
ประโยชน์ที่ได้รับมาจากน้ำมันตับปลา
วิตามินดีช่วยเสริมแนวทางการทำงานของธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัสได้อย่างดีเยี่ยม ก็เลยช่วยสร้างเสริมการเติบโตของกระดูกและก็ฟัน
ช่วยคุ้มครองป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก ฟันผุขั้นร้ายแรง โรคกระดูกน่วม ภาวการณ์กระดูกพรุนในคนวัยชรา
วิตามินดีช่วยสำหรับการซึมซับของวิตามินเอในน้ำมันตับปลาได้อย่างดีเยี่ยม
วิตามินดีสามารถช่วยรักษาโรคเยื่อบุตาอักเสบได้
เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องรักษาผิวหนัง แล้วก็ดวงตาจากการเช็ดกทำลายจากมลภาวะ
คุณประโยชน์น้ำมันตับปลา มีส่วนช่วยขับล้างพิษภายในร่างกาย
คุณประโยชน์น้ำมันตับปลาช่วยสำหรับเพื่อการซ่อมเยื่อรวมทั้งการรักษาแผล
ช่วยกระตุ้นระบบภูมิต้านทานของร่างกายให้ดำเนินงานได้อย่างมีคุณภาพ
วิตามินเอช่วยลดช่วงเวลาการเจ็บป่วยจากโรคต่างๆได้อย่างดีเยี่ยม
ช่วยทุเลาลักษณะของการปวดตามร่างกาย โดยยิ่งไปกว่านั้นลักษณะของโรคข้อต่ออักเสบ (ไอส์ลา บอสเวิร์ธ ที่สถาบันวิจัยโรคข้อต่อแห่งชาติ)
การใช้ร่วมกับการดูแลรักษาโรคมะเร็งแผนปัจจุบัน สามารถช่วยฆ่าเซลล์ของมะเร็ง คุ้มครองการแพร่ไปของเซลล์ของโรคมะเร็งได้
ช่วยลดอาการข้างๆจากการได้รับยาเคมีบำบัดรักษาหรือการฉายรังสี

สล็อตออนไลน์
น้ำมันปลา
น้ำมันปลา หรือน้ำมันปลาสมุทร สกัดมาจากปลาสมุทรเหมือนกัน แม้กระนั้นสกัดจากส่วนหนัง เนื้อ หัว แล้วก็หางของปลาสมุทรน้ำลึก พวกเราก็เลยเรียกแค่น้ำมันปลาว่าเป็น fish oil เฉยๆ
น้ำมันปลาเต็มไปด้วยกรดไขมันดีเยี่ยมมาย แม้กระนั้นที่มีสูงที่สุดเป็น กรดไขมันโดวัวซาเฮกซาอีโนอิก หรือ DHA (docosahexaenoic acid) ซึ่งมีชื่อเสียงกันดีว่ามีคุณประโยชน์ต่อหัวหัวใจ แล้วก็ผิวพรรณ แม้กระนั้นยิ่งไปกว่านี้ยังมีสาระในด้านอื่นๆอีกด้วย
DHA ช่วยปรับปรุงระบบประสาทรวมทั้งสมอง โดยเฉพาะการมองมองเห็นของเด็กในตอน 6 เดือนแรก รวมทั้งมีความสําคัญต่อการผลิตสารที่ทําหน้าที่ส่งสัญญาณระหว่างเส้นประสาท ซึ่งส่งผลต่อการทํางานหรือการสั่งงานของสมอง ถ้าหากม่าม้าต้องการเพิ่ม DHA ให้กับเด็กวัยทารก ม่าม้าควรจะทาน DHA ให้มากมายๆเพื่อส่งต่อ DHA ผ่านนมของม่าม้าไปถึงคุณลูกได้
แม้กระนั้นแต่กระนั้น ร่างกายของพวกเราสามารถสร้าง DHA ขึ้นมาเองได้ โดยผลิตมาจากกรดแอลฟ่าลิโนเลนิก (alpha-linolenic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันจําเป็น อย่างไรก็ดี จำนวนที่ร่างกายสร้างได้มีไม่มากมาย ก็เลยมีการแนะนําให้บริโภคปลาสมุทรน้ำลึก อาทิเช่น ซาดีน แอนโชวี่ แมคเคอเรล รวมทั้งแซลมอน เพื่อเพิ่มระดับ DHA ภายในร่างกาย
ทราบถึงความต่างของน้ำมันตับปลา และก็น้ำมันปลาแล้ว ก็เลือกทานกันให้ดีว่าจะทานตัวไหน เพื่ออะไรนะคะ ที่สำคัญของย้ำอีกครั้ง ก่อนทานน้ำมันทั้งสองแบบนี้ ควรศึกษาค้นคว้าแนวทางทาน จำนวนที่ควรจะทานให้พอดิบพอดีกับร่างกายของตนเอง แล้วก็ช่วงเวลาสำหรับการทานให้ดี เพื่อจะให้อาหารที่พวกเราทานเป็นประโยชน์ต่อสภาพร่างกายให้สูงที่สุด และไม่ย้อนกลับมารังควานตนเองในวันหลัง

jumboslot
กระดูกพรุน
งานค้นคว้าบอกว่าการกินน้ำมันปลาเพียงอย่างเดียว หรือกินร่วมกับแคลเซียมแล้วก็น้ำมันอิฟนิ่งพริมโรสสามารถชะลอการสูญเสียกระดูกและก็เพิ่มความหนาแน่นของกระดูกต้นขา (Femur) และก็สันหลังของคนวัยแก่ที่ป่วยด้วยโรคกระดูกพรุนได้ แต่ว่าการกินน้ำมันปลามิได้ชะลอการสูญเสียกระดูกในคนแก่ที่เป็นโรคข้อเสื่อมที่หัวเข่า
โรคเส้นโลหิตสมอง
การบริโภคปลาในจำนวนที่เหมาะสม (1 หรือ 2 ครั้งต่ออาทิตย์) จะช่วยลดการเสี่ยงต่อโรคเส้นโลหิตสมองลง 27 % แต่ว่าแม้เป็นการบริโภคในจำนวนที่สูงมากมาย (กินปลามากยิ่งกว่า 46 กรัมต่อวัน) จะเพิ่มการเสี่ยงต่อโรคนี้เป็นอย่างมาก การกินปลามิได้ช่วยลดการเสี่ยงต่อโรคเส้นเลือดสมองในคนที่จะต้องใช้ยาแอสไพริน (Aspirin) เพื่อปกป้องโรคนี้อยู่แล้ว
ช่วยทำนุบำรุงสุขภาพหัวใจ
มีการวิจัยจำนวนหลายชิ้นที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาบางทีอาจช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ ทั้งยังบางทีอาจช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลประเภทที่ดีภายในร่างกาย และก็ยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และก็ความดันเลือดได้อีกด้วย
ช่วยประเด็นการลดหุ่น
อ้วน เป็นภาวการณ์ที่ร่างกายมีการสะสมไขมันมากมายแตกต่างจากปกติหรือมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญออกไป และก็อาจส่งผลให้เสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ เบาหวานประเภทที่ 2 และก็โรคมะเร็งได้อีกด้วย ซึ่งผู้เจ็บป่วยภาวการณ์อ้วนจึงควรลดความอ้วนด้วยการควบคุมของกินรวมทั้งบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ มีงานศึกษาเรียนรู้วิจัยหนึ่งที่ชี้ว่าการบริโภคน้ำมันปลาบางทีอาจช่วยลดการเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจในคนเจ็บสภาวะอ้วน นอกนั้น งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยบางชิ้นยังบอกว่าการบริโภคน้ำมันปลาพร้อมกันไปกับการควบคุมของกินและก็การบริหารร่างกายบางทีอาจช่วยทำให้ลดความอ้วนก้าวหน้าเพิ่มขึ้นอีกด้วย

slot